Hol játsszon a gyermek télen?

Sok szülőnek okoz fejtörést - különösen most a COVID járvány közepette -, hogy mit is kezdjen télen a csemetékkel: ki merjük-e engedni a szabadba, vagy jobb, ha bent marad a különböző szezonális megbetegedések megelőzése érdekében?

A szabadtéri játéknak, és úgy általában a szabadban töltött időnek tagadhatatlan előnyei vannak minden korosztály számára. A szabadban való játék ugyanis évszaktól függetlenül rengeteg lehetőséget kínál a tapasztalatszerzésre. Nemcsak az egészséget és a jól-létet mozdítja elő a testmozgáson és a játékban való elmerülés élményén keresztül, hanem lehetőséget ad a gyerekeknek arra is, hogy megértsék az őket körülvevő világot, beleértve az évszakok változását és a növények, valamint a természet életciklusát.

A skandináv országokban a gyerekek minden körülmények között a szabadban játszanak, még a legkeményebb téli zimankóban is. Hozzáállásukat jól kifejezi a finn mondás az időjárásról, ami nagyjából a következőt jelenti: „Nincs olyan, hogy rossz időjárás; csak rossz ruha.”

Ha csak „jó” időben engedjük meg a gyerekeknek, hogy a szabadban játsszanak, elszalasztják azt a sok élményt, tanulási lehetőséget és egészségügyi előnyt, amelyet a rendszeres szabadban tartózkodással szerezhetnek.

Íme néhány a téli szabadtéri játék előnyei közül:

Friss levegő és menekülés a beltéri kórokozóktól

Biztonságos környezet biztosítása a kisgyermekek számára alapvető fontosságú, de van egy tévhit, miszerint a hideg időjárás okozza a náthát vagy a megfázást (ahogy a betegség népi nevéből is sejthető lenne). Kutatások szerint a hidegben a lehűlt nyálkahártyák valóban veszítenek a vírusokkal szembeni védekezőképességükből, azonban ez még nem feltétlenül ok a megbetegedésre. A problémát ugyanis az jelenti, hogy hideg időben rendszerint többet vagyunk zárt térben, ami 3 fontos kockázati tényezőt erősít:

• A napfény hiányában csökken a szervezet D-vitamin termelődése

• A hideg miatt keveset szellőztetünk, így a zárt térben a vírusok jobban tudnak koncentrálódni

• A zárt fűtött helyiségekben levő száraz levegő kiszárítja a nyálkahártyákat, ami szintén kedvez a kórokozóknak

Ehhez a 3 tényezőhöz hozzájárul még, hogy télen a szezonális zöldségek, gyümölcsök fogyasztásának a csökkenése miatt csökken az immunrendszer működéséhez szükséges  vitaminok bevitele is, ami szintén fokozza a betegségek kockázatát.

A kutatások azt mutatják, hogy a szabadban, természetes környezetben való tartózkodás erősítheti az immunrendszert, és a téli szabadtéri játék ösztönzésével a gyerekek friss levegőhöz és napfénytől D-vitaminhoz juthatnak.

(Ha valakit extrémebb immunerősítő megoldások is érdekelnek, megnézheti hogyan erősítik immunrendszerüket a szibériai óvodások: https://www.erdekesvilag.hu/igy-erositik-az-gyerekek-immunrendszeret-egy-sziberiai-ovodaban/)

Véd az elhízástól és erősíti a fizikumot

A kisgyermekekkel való szabadba járás télen több erőfeszítést igényel az extra rétegek és az időjárási kihívások miatt. Ha azonban szánunk egy kis időt arra, hogy a gyerekeket meleg és védőruhába burkoljuk, akkor biztosan élvezni fogják a szabadban eltöltött időt, és a szabadtéri játék számos fizikai előnyét.

Amikor a szabadban játszanak, a gyerekek fitten tarthatják magukat és tovább fejleszthetik fizikai készségeiket, emellett a tevékenység javítja a megismerést, az agyműködést, és pozitív hatással van a mentális egészségre.

Mivel hidegben a szervezetünk több energiát éget, mint melegben, ezért a rendszeres szabadban való játék segít megőrizni gyermekeinket a TV előtt való nassolás által előidézett elhízás rémétől. Arról nem beszélve, hogy étkezési és alvási szokásaikra is jótékony hatással van.

Növeli a tanulási lehetőségeket

A hidegebb időjárás sok különböző és új kihívást hoz a gyerekek számára, és új tanulási módokat kínál. A kisgyermekek számára melegebb időben biztonságos szabadtéri játszóterek és felszerelések egyes területeit másként kell használni, ha a talaj nedves és a felszerelés csúszós.

Természetesen fontos ügyelnünk a kicsik testi épségére, de ki mondta, hogy csak nyáron lehet hintázni, vagy csúszdázni? Kedvenc kerti, vagy játszótéri játékaikat télen is birtokba véve számtalan új tapasztalatra tesznek szert.

A télies körülmények arra késztethetik a gyerekeket, hogy felmérjék az olyan kockázatokat, mint például a csúszós, vizes felületek, és játékukat a biztonság érdekében alakítsák át. Amikor a gyerekek megtanulják önállóan megoldani a problémákat, fejlesztik önállóságukat és önbizalmukat, valamint kognitív gondolkodási készségeiket. A szabadtéri játék rengeteg lehetőséget kínál felfedezésekre és kísérletezésre, és az elemek megtapasztalása révén történő megismerése ösztönözheti a gyermek kíváncsiságát és rácsodálkozását.

Megszünteti a “kabinlázat”

Friss levegő és lendületes szabadtéri játéklehetőségek nélkül a gyerekeken is eluralkodhat a “kabinláznak” nevezett tünetegyüttes, azaz a téli bezártságból, ingerszegénységból fakadó kedvetlen, depressziós, unott, ingerlékeny állapot (amelyik szülő nem tudja miről beszélek, jelentkezzen!).

A szabadtéri környezet ugyanakkor kielégíti a gyermekek alapvető szabadság-, kaland-, kísérletezés- és kockázatvállalási szükségleteit, és a szabadtéri játék során átélt áramlatélmény helyreállítja a lelki egyensúlyukat. Szülőként időnként engedni kell a számunkra hajmeresztőnek tűnő próbálkozásaikat (a biztonság megőrzése mellett), és igent kell mondani a tócsaugrásra! Lehet, hogy rendetlennek tűnik, de Peppa Malac kedvenc időtöltése értékes a mozgás, a felfedezés és a kreatív problémamegoldás fejlesztésében.

Segíti a szocializációt

Végül a másokkal való szabadban való játék elősegíti a szociális készségek fejlődését és az együttműködést. A játék ugyanis megtanítja a gyerekeket, hogyan dolgozzanak együtt csoportokban, ami magában foglalja a megosztás, a tárgyalás és a konfliktusok megoldásának megtanulását.

A társas szabadtéri játék arra is lehetőséget ad a gyerekeknek, hogy gyakorolják és kibontakoztathassák képzeletüket. Télen a külső környezet fizikai változásai új lehetőségeket kínálnak a gyerekeknek a kreatív téli témájú játékokhoz.

Azok a gyerekek, akiket játékon keresztül bátorítanak a felfedezésre, nagyobb valószínűséggel sajátítanak el új készségeket és győzik le a kihívásokat, ami fejleszti az önbizalmat, a rugalmasságot és az önérvényesítést. Ezeknek a szociális készségeknek a fejlesztése rendkívül fontos az egészséges társas kapcsolatok, a kommunikációs készségek és az erős önérzet kialakulásához.

Mi legyen, ha semmiképp nem tudunk kimenni?

Télen természetesen adódhat olyan helyzet (jeges szél, hóvihar, ónos eső, stb.), amikor csakugyan indokolt lehet inkább bent maradni. Ám ezeket az időszakokat is fel lehet használni arra, hogy a kinti világ vonzerejét erősítsük a gyermekekben, például azáltal, hogy megnézünk velük közösen olyan videókat, internetes oldalakat, amelyek különböző érdekes téli játékokat, sportokat mutatnak be, hogy a kedvezőtlen időjárás elmúltával már alig várják, hogy újra belevethessék magukat a szabadtéri mókába!